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Linderung bis
Aufhebung von Entzugserscheinung auf dem spirituellen Weg zum Nichtraucher/in
ohne dass wir uns
etwas vormachen müssten, sollten wir uns klar sein, dass Entzugserscheinungen
auftreten werden.
So kannst Du
Entzugserscheinungen stark lindern: Das scheint zwar alles ein wenig aufwendig
zu sein, doch der Erfolg beim Nikotinentzug rechtfertigt sie.
zur
Atemtechnik = wertvolle Unterstützung
| 1. |
Wasche
sämtliche evtl. vorhandenen Gardinen |
| 2. |
Beziehe Deine
Bettwäsche mit frisch duftender Wäsche |
| 3. |
Wasche
sämtliche Pullover und Kleidungsstücke, die nach Zigaretten riechen |
| 4. |
Vernichte
sämtliche Aschenbecher, Feuerzeuge etc. |
| 5. |
Verbrenne die
Restbestände in einem feierlichen Ritual und übergib Deine Sucht dem
Feuerelement zur Reinigung |
| 6. |
Für
Polstermöbel, Auto, Teppichböden gibt es Sprays, die Gerüche entfernen |
| 7. |
Besorge Dir
Salbei und räuchere Deine gesamte Wohnung aus. |
| 8. |
Meide in der
ersten Zeit alle geballten Raucherzusammenkünfte |
| 9. |
Trinke viel
mindestens 3 Liter Wasser, Tee (kein Schwarztee) pro Tag |
| 10. |
knabbere
zwischendurch viel rohes Obst und Gemüse - Geheimtip - Mangos |
| 11. |
vermeide
Süßigkeiten und Salzgebäck - Gefahr der Suchtverlagerung |
| 12. |
bewege Dich
möglichst regelässig an der frischen Luft |
| 13. |
meide
typische Rauchplätze und Rauchsituationen |
| 14. |
Stelle Deine
Getränke um - wenn du Kaffee und Zigarette verbindest, trinke stattdessen
lieber Tee für eine Weile |
| 15 |
meide Alkohol
in den ersten Tagen |
| 16. |
wende unten
aufgeführte Atemübung an - wenn sie nicht funktioniert - küsse Deinen
Partner :-) |
| 17. |
Bachblüten
und der weiße Pomander von Aura-Soma können den Entzug vereinfachen |
| 18. |
Wenn möglich
besorge Dir Sauerstoffwasser es
reinigt die Aura, den Körper und unterstützt Dich in der Aktivierung
Deines Lichtkörpers |
| 19. |
sorge für
immer gute Laune, spiele Musik, die Dich aufmuntert, singe, geh ins Kino,
ins Theater, ins Fitneß-Studio - kurz tu alles was Dir Freude macht an
Orten, an denen Du nicht mit Zigarettenrauch konfrontiert wirst. |
| 20. |
spare
täglich das Geld Deiner nichtgerauchten Zigaretten in einem Sparschwein
und gönne Dir nach einer Woche eine schöne Kleinigkeit. Spare nicht für
den nächsten Urlaub. Der Anreiz wäre nicht verlockend genug. |
Auch wenn
Allen Carr in seinem Buch - Endlich Nichtraucher - schreibt, dass keine
Entzugserscheinungen auftreten, bzw. diese minimal seien, was kaum jemand
bestätigen wird, der wirklich mit dem Rauchen aufgehört hat, kann ich dieses
Buch auf jeden Fall als zusätzliche Unterstützung zum Aufhören empfehlen. Bei
vielen Bekannten hat es sogar wahre Wunder gewirkt dieses Buch nur zu lesen. Bei
anderen wiederum hat es gar nicht, bei manchen sogar das Gegenteil bewirkt. Also
folge auch hier Deinem Gefühl ob Du dieses Buch noch benötigst oder nicht.
viel Erfolg
wünscht Dir von ganzen Herzen
Omkara
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